キウイフルーツは栄養たっぷり!ビタミンCがNO1の理由とは?
鳥居ちゃんです!
意外と知られていませんが、実はキウイは、いちご、みかん類よりもはるかにビタミンCがぎゅっと詰まってます!
可食部100gに対してのビタミンCは、レモンが100㎎、キウイは69㎎です(食品成分表より)。
ちなみにいちごは62mg、みかんは32mg。
例えば同じぐらいの大きさのものをそれぞれ1個食べると考えると、レモンよりキウイのほうが食べやすいでしょ?
一日100㎎のビタミンCを摂ると丁度良いと言われているので、1個半食べればバッチリだよね!
甘くて美味しく食べられ、なおかつビタミンCもたっぷり。
だからキウイフルーツは、ビタミンCナンバー1のフルーツなのです!
詳しく記載されているこちらのページもご参照ください!
http://torii-farm.com/fruit/kiwi/